Unter www.reimannfrank.com , bin ich nun zukünftig auch erhältlich.
Noch ist zwar nicht alles angerichtet, aber es wird. Und wenn ihr Anregungen und Tipps zu meiner Seite habt, nur zu.
Beste Grüße
Frank
Von meinen ursprünglichen Ambitionen, eventuell einen Slot für Hawaii 09 zu ergattern, habe ich mich schon lange verabschiedet. Wenn es gut läuft, nehme ich gerne eine Top 20- Platzierung entgegen und freue mich einfach auf die schöne Strecke und die Atmosphäre. Mit etwas Glück sammle ich ja die richtigen Eindrücke, um voll motiviert ins nächste Jahr zu starten.
Kopf hängt tief
Vielleicht gibt es ja mal eine Meldung aus Monaco.
Auf sonnige Tage an der Côte d´azur.
Frank
Grüße von einem beeindruckten
Frank
Eine Woche nach meinem erfolgreichen Ausflug nach Glücksburg stand ich erneut an der Startlinie des Güstrower Triathlons. In diesem Jahr wurden hier die Landesmeisterschaften von MeckPomm zusammen mit der Regionalliga Nord ausgetragen. Die Woche hatte gerade so ausgereicht, dass mein Füße und Beine halbwegs schmerzfrei waren, aber trainiert hatte ich zwischen den beiden Rennen nicht mehr. Nachdem ich in den Jahren 2003, 2004 und 2005 den Gesamtsieg in Güstrow erringen konnte, wollte ich natürlich wieder ganz oben stehen. Allerdings gab es einige Starter in der Regionalliga, die als ziemlich schnell einzuschätzen waren. Allen voran Ulf Bartels. So kam es dann auch wie es kommen musste. Nach durchschnittlichem Schwimmen ging ich dann mit einigen Minuten Rückstand auf die Führenden (unter anderem Ulf) auf die Radstrecke. Hier konnte ich zusammen mit Cornelius etwas Zeit gut machen. Als Vierter stieg ich vom Rad und lief eigentlich ganz ordentlich los. Schnell löste ich mich von Cornelius und machte auch anfänglich noch etwas auf die ersten Zwei gut. Aber nach knapp 2 km überholte mich ein dänischer Starter aus Kiel.Und spätestens jetzt spürte ich den Ostseeman in den Beinen. Für gewöhnlich kann ich mich zusammenreißen und folgen, aber diesmal waren die Beine nicht mehr frisch und verblieben in ihrem angschlagenen Trott. Am Ende ging ich als 4. in der Gesamtwertung durchs Ziel und sicherte mir dennoch meinen 4. Landesmeistertitel auf der Kurzstrecke.
Mit dem Ostseeman in den Beinen habe ich das Optimum herausgeholt und war mit meinem Rennen zufrieden.
Bevor es jetzt zum 70.3 Monaco geht, heißt es erstmal eine gute Woche Beine hoch und abschalten. Dann habe ich nochmal knappe 3 Wochen Zeit, um mich wieder in Form zu bringen. Mal sehen ob es auch gelingt.
In diesem Sinne habt euch wohl und bis später
Frank
Es geht also auf ein Neues. Nach meinem DNF in Zürich stehe ich an diesem Sonntag in Glücksburg beim Ostseeman am Start. Und wie soll es anders sein? Natürlich, es ist mal wieder ordentlich Regen und Wind für den Renntag angesagt. Wenigstens habe ich mich dieses Mal auf das Wetter vorbereitet und werde in jedem Fall eine Regenweste/Jacke einpacken.
Schade eigentlich, denn die Strecken sind wirklich schön und man hat sicherlich mehr Spaß ohne Regen.
Der Radkurs ist wellig, sehr windanfällig und hat viele „Ecken und Kanten“. Das macht ihn allerding sehr kurzweilig. Wie schnell man fahren kann, hängt ganz klar vom Wind ab. Kommt er ungünstig, fährt man ¾ der Strecke mit Gegenwind und Seitenwind, dann wird es langsam.
Auch der Laufkurs hat so seine Tücken, immerhin 70 Höhenmeter auf eine 8 km Runde, da wird’s hinten raus richtig brennen in den Beinen. Aber ich glaube, das wird mir liegen. Ich gebe auf jeden Fall ordentlich Gas beim Marathon.
Diesmal möchte ich nicht von Zeiten reden. Nach Zürich will ich nur ein gutes Rennen machen. Soll heißen, ein Platz auf dem Podium und meine Triathlonwelt ist wieder in Ordnung.
Im übrigen habe ich vorletztes Wochenende in Grimma mein erstes Rennen in der 2. Bundesliga in dieser Saison gemacht. Beim Schwimmen lief es nicht ganz so schlimm wie erwartet. Das Radeln auf dem hügeligen Kurs lief gut. Ich konnte schnell in die vorne fahrenden Gruppen reinfahren. Und im Lauf habe ich dann ein gutes Tempo angeschlagen und mit der 10. Laufzeit 20 Plätze gutgemacht. War also ein ganz vernünftiger Wettkampf, der zuversichtlich für Glücksburg macht.
Nervöse Grüße
von einem noch immer auf Sonne am Sonntag hoffenden
Frank
In gut 3 Tagen ist es nun so weit. Es ist wiedermal IM Zeit.
Ich hoffe, gut trainiert zu haben und ausgeruht am Start zu stehen.
Am Donnerstag um 6 Uhr geht der Flieger nach Zürich. So kann ich am Nachmittag noch einmal die Radstrecke erkunden.
Wenn alles klappt, dann werde ich wieder etwas Tagebuch führen, wenn nicht, hier nun die Ansagen:
Schwimmen- da habe ich wenig Hoffnung, alles unter einer Stunde muss reichen ;-(
Rad- vor der Strecke habe ich richtig Respekt, schließlich bin ich 2003 schon in der 2. Runde hochgegangen. Nun ist die Strecke etwas anders, also mal sehen. Wenn es gut läuft, sollte schon irgendwas um die 4:50h gestoppt werden.
Lauf- naja das muss es mal wieder richten. Der Kurs ist nicht langsam und ich werde voll angreifen und Gas geben. Irgendwas um die 2:55h habe ich mir vorgenommen. Mal schauen
Fazit:
Eine Gesamtzeit sub 8:50h wäre mehr als erfreulich. Dann ist auch eine Top 10 Platzierung bei den Pros drin.
Ein Hawaiislot steht auf einem anderen Blatt. Eher unwahrscheinlich, aber wer weiß ...
Wer das Rennen verfolgen und mir die Daumen drücken möchte, klicken.
bis später dann
Frank
Und es scheint auch ganz gut aufzugehen. Aber dazu später mehr, vorher noch ein kleines Update zur Duathlon LM in Waren.
Auch in diesem Jahr bin ich Landesmeister geworden (zum dritten mal in Folge), trotzdem habe ich nicht gewonnen. Leider war Thoralf deutlich schneller als ich. Immerhin konnte ich Tim Lange (Vereinskollege und Europacupstarter) auf Platz 3 verweisen. Die Laufform war ganz ordentlich, das Radfahren hingegen war immer noch nicht konkurrenzfähig.
Thoralf und Meinereiner
lange Zunge
Podest: 2. Ich 1. Thoralf 3. Tim
Am 22.6. habe ich mich zu den nierdersächsischen Landesmeisterschaften auf der Mittelstrecke nach Bad Bodenteich aufgemacht. Ein volle Mitteldistanz mit 2km Schwimmen, welligen 90km Radfahren und selektiven 21km Laufen. Also bestens, um für Zürich zu testen und zu schauen, ob das Radfahren wieder funktioniert.
Leider wurde der Ausgang des Rennens von einem Schiedsrichter entschieden, schade. Dennoch war ich mit dem Ergebniss mehr als zu frieden. Mein Schwimmen war wie immer (trotz des geringen Trainingsaufwands- der neue Neo ist echt gut) und auf dem Rad lief es super. Auf der ersten der 3 Runden habe ich mich noch ein bisschen zurückgehalten und mich kurz hinter dem Vorjahrssieger und Ostseemandritten Horst Wittmershaus positioniert. Als ich dann an eine der zahlreichen Wellen auf Horst aufrollte, kam ein Kampfrichter und gab mir sofort eine 4 min Zeitstrafe (für mich unverständlich, da ich die ganze Zeit mit dem korrekten Abstand gefahren und nur am Hügel aufgerollt bin). Am Ende der drei Radrunden kam ich dann auf Platz 1 und mit einem solidem 40iger Schnitt in die zweite Wechselzone. Hier ließ ich es dann ganz ruhig angehen, da ich mit den 4 Minuten eh keine Chance mehr auf den Sieg hatte. Demzufolge bin ich dann fast im IM Tempo den Halbmarathon gelaufen, ganz ohne Stress. Für den Lauf benötigte ich 1:22h.
Insgesamt war ich mit dem Rennen sehr zufrieden. Solides Radfahren und zügiges kontrolliertes Laufen zeigen, dass der Weg für Zürich stimmt.
Schade um die 4 Minuten, sonst hätte ich um den Sieg mit gekämpft (vielleicht war es aber auch gut so?).
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Am vergangenen Freitag fand in Lüneburg der „Run for Help“ Stadtlauf statt. Nachdem ich die letzte Ausgabe 2006 gewinnen konnte, hatte ich mir das Ziel gesetzt, meinen Sieg zu wiederholen. Mit einigen besonders fiesen Intervall- Laufeinheiten gelang es mir, in ansprechende Form für die schnellen 9 km zu kommen. Diese war auch bitter nötig, da sich der damalige zweitplatzierte Tim Tomczak ebenfalls angekündigt hatte. 2006 trennten uns nur wenige Sekunden.
Wie üblich lief ich die ersten 1000 schön hart an, um erst einmal die Konkurrenz zu schocken. Das zeigte Wirkung und bis auf Tim und einem weiteren Läufer konnte niemand dem Tempo folgen. Ab Kilometer 5 war dann nur noch Tim übrig. Da ich mich nicht auf einen Sprint einlassen wollte (Tim ist ein ausgesprochen guter 400m Läufer und am Ende musste noch eine Stadionrunde absolviert werden) zog ich das Tempo 1000 Meter vor Schluss ordentlich an und brachte ausreichend Luft zwischen uns. Letztlich konnte ich sicher nach 29:24 min (Streckenrekord) auf der exakt 9 km (und nicht wie angegeben 9,3 km) langen Strecke als erster durchs Ziel laufen.(Jaja, wer die Fotos studiert haben sollte, ich hatte eine etwas längere Gesichtsbehaarung.)
Fazit:
Die Laufform stimmt und wenn ich so richtig in mich reinhöre, scheint es auch auf dem Rad wieder nach oben zu gehen.
Naja, wir werden in Waren ja sehen, ob es nur ein kleines Strohfeuer war oder sich ein ordentlicher Flächenbrand entwickelt.
@ Clemens: Eigentlich find ich die Socken ja schick, aber für ne Flasche Powerbar... mal sehen.
Bis später in aller Frische
Frank
Traditionell steht bei mir im Mai immer der Langduathlon in Lubmin bei Greifswald auf dem Plan. Die Distanzen von zweimal 10 km Laufen und 60 km Radfahren zeigen einen immer ganz gut, woran man in den nächsten Wochen noch arbeiten muss. Zudem ist dieser Wettkampf in den letzten 5 Jahren zu einem immer wiederkehrenden Duell zwischen mir und dem mehrfachen Quadrathlon- Weltmeister, Wunderläufer und „scheinbar keine Schwäche habenden“ Thoralf Berg. Bisher immer zu seinem Gunsten. Aufgrund der diesjähringen und verletzungsbedingten Vorbereitung standen die Vorzeichen nicht gerade gut, dass ich in diesem Jahr die Nase vorn habe. Zudem kamen mit Markus Thomschke und Cornelius noch weitere starke Konkurrenten dazu. Bei Cornelius war bereits im Trainingslager zu erkennen, dass er super in Form kommt. Und von Markus unbändiger Radstärke konnte ich mich schon letztes Jahr beim IM Germany überzeugen. Zudem steht er gerade voll im Saft, da er diesen Monat noch in Lanzarote antritt. Ich musste mich also auf einen ganz harten und schnellen Radpart einstellen. Meine Taktik: schnell anlaufen und versuchen mit Thoralf in die erste Wechselzone zu kommen und dann auf dem Rad mithalten. Obwohl mir eigentlich klar war, dass ich auf dem Rad noch nicht ganz auf der Höhe war. Zumindest deutete sich das schon im Training an - es fehlt einfach am richtigen Druck.
So ging ich es dann auch an. Auf den ersten 5 km konnte ich mit Thoralf laufen und mich ein wenig von Markus absetzen. Dann musst ich jedoch etwas abreißen lassen. Aber Thoralf war noch in entfernter Sichtweite und Markus hatte auch noch etwas verloren. Auf dem Rad kam es dann wie erwartet. Nix ging, kein Druck, kein Rhythmus und als mich Markus überholte, als ob ich mit angezogener Bremse fuhr, machte auch mein Kopf zu.
kein richtiger Raddruck
Ich hatte keinen Bock mehr. So fuhr ich dann meinen Stiefel weiter und am Ende der 60 km war dann auch noch Cornelius aufgefahren. Und der ist beim Laufen ernst zu nehmen. Da ich nicht noch Lust, hatte auf den 4. Rang abzurutschen, musste ich beim letzten Lauf ordentlich Gas geben. Dank eines schnellen Schuhwechsels, unterstützt vom wirklich genial funktionierenden Schürsystem meiner neuen Ultra Race Schuhe von Zoot, konnte ich mit Vorsprung auf Cornelius den Lauf angehen. Und siehe da, es fühlte sich gut an und ich kam ganz ordentlich voran. Nach vorne ging nix mehr und nach hinten war jetzt alles abgesichert.
Fazit: Platz 3, ganz gute Laufleistung und eine noch nicht konkurrenzfähige Radperformance. Wie schon gesagt, nicht Fisch und nicht Fleisch
Markus, Thoralf, Meinereiner
Jetzt bleiben mir erst einmal wieder drei Wochen Zeit, um meinen Raddruck wiederzufinden. Denn am letzten Maiwochenende stehen die Landesmeisterschaften im Kurzduathlon in Waren/ Müritz an. Und da sich Thoralf angekündigt hat, wird es wohl wieder aufs Radfahren ankommen.
Vielleicht glückt mir ja die Revanche.
Wie es ausgeht, dann auf diesem Sender
Frank
Aus einem Umschlag mit entsprechend musikalischer Untermalung wurde der Name des Gewinners gezogen. Die Worte der Moderators „...Sportler des Jahres iiiiiiiisssssssssssssssssstttt „heiß und windig“ Frank Reimann“. So richtig hatte ich nicht damit gerechnet, da die Konkurrenz ebenfalls mit sehr guten Leistungen aufwarten konnten.
An dieser Stelle dann auch noch mal ein ganz großes Dankeschön an alle, die für mich gestimmt haben. Und natürlich auch an die LZ, die diese Wahl ausgerichtet hatte.
Nochmal nach oben scrollen...
nachdem ich von allen Seiten freundlich darauf hingewiesen wurde, dass ich doch mal wieder aktualisieren sollte, gibt es jetzt gleich erst einmal das Fazit vom Trainingslager und später noch andere Neuigkeiten. Es gibt viel zu erzählen, also los:
Zum Trainingslager:
Eigentlich bin ich damit sehr zufrieden gewesen. Super Wetter und mit Cornelius einen guten Mitspieler an der Seite gehabt. Am Ende konnte ich alle geplanten Umfänge realisieren. So standen nach 12 Tagen Training 1450 Rad- und 100 Laufkilometer auf der Uhr. Alles zusammengefahren und -gelaufen in genau 60 Stunden, ist doch ganz gut, oder?
Wie bereits geschrieben, habe ich aber stark mit einer entzündeten Achillessehne kämpfen müssen. Diese hat dann in Lüneburg so richtig angefangen zu schmerzen, was mir dann eine etwas längere Trainingspause nach dem TL einbrachte. Von einer guten Nachbereitung des Trainingslagers konnte also nicht die Rede sein.
So habe ich dann direkt aus der unfreiwilligen Pause heraus meinen Saisonauftakt beim Duathlon in Scheeßel gegeben. Mit Erfolg: Sieg. Auf Grund des guten und sonnigen Wetters an diesem Tag, war sogar ein von mir nicht erwartet konkurrenzfähiges Feld am Start. Die Laufleistung war trotz Pause wirklich recht gut, aber auf dem Rad da fehlte der Druck. Leider sollte das schon ein kleiner Fingerzeig für die nächsten Wochen sein.
Weiter geht’s dann oben.
Hola,
heute ist unser zweiter, hart erarbeiteter Erholungstag an der Reihe. 656 Rad- und 32 Laufkilometer in 26,5h verteilt über vier Tage forderten ihren Tribut. Meine Achillessehne zwackt und schmerzt und mein Fahrrad fiept, als hätte ich einen Wellensittich im Tretlager. Aus diesem Grunde gönne ich mir heute eine Massage beim hauseigenen Physiotherapeuten. Mit etwas Glück bekommen ich die Sehne noch soweit hin, dass ich das volle Restprogramm des letzten Trainingsblocks durchziehen kann. Das zwitschernde Tretlager wird ignoriert, meist kann man eh nicht erkennen, ob es ein Vogel oder mein Rad ist.
Den bisherigen Höhepunkt des Trainingslagers stellte der gestrige Trainingstag dar. 220 Kilometer von Can Picafort nach Andratx und zurück gespickt mit 2600 Höhenmeter. Dabei sorgten Michael Göhner und Clemens Coenen mit ihrem bekanntlich druckvollen Radlerbeinen für ein gutes Tempo.
In den nächsten drei Tagen stehen noch knapp 450 Radkilometer und drei Läufe mit etwas höherer Intensität auf dem Plan.
Cornelius auf dem Gipfel, San Salvador
Blick von San Salvador auf die Bucht von Porto Cristo
zu kurzer Arm: Reimann, Göhner, Coenen (leicht abgeschnitten, sorry Clemens)
So, jetzt noch ein dickes Küsschen für meinen Schatzi
Hasta luego
Frank
nachdem ich in der vergangenen Woche wieder einmal kränkelte, konnte mein Trainingslager am letzten Samstag mit einer leichten Resterkältung beginnen. Bisher trainierte ich pro Woche knapp um die 6 Stunden. Dieses Pensum war dann schon fast am ersten Trainingstag erfüllt. Und so ging es dann auch weiter. Nach drei Tagen Training mit knapp 300 Rad- und 40 Laufkilometern in 13 Stunden, steht nun der erste Erholungstag an. Vielleicht gibt es heute noch ein kleines Läufchen oder es geht ein bisschen zum Schwimmen, mal schauen.
Im Gegensatz zum letzten Jahr, ist das Wetter eigentlich ganz gut. Es könnte zwar etwas wärmer sein und auch der Wind wäre mit etwas Zurückhaltung sympatischer, aber das kann ja noch werden. Der erste Sonnenstreifen ist schon zu erahnen ;-).
Mit Cornelius lässt es sich gut trainieren, wir quälen uns die Berge hoch und hängen uns ordentlich in den Wind und auch das soziale kommt nicht zu kurz.
... und täglich grüßt Muro
ein wenig Kraftausdauer rauf zum Kloster Lluc, das Gesicht lässt es erahnen.
Hasta luego
Frank
2003 lief es in der Schweiz für mich überhaupt nicht. Schon früh bekam ich Krämpfe auf dem Rad, die ein schnelles Rennen unmöglich machten. Dafür konnte ich meinen inneren Schweinehund ordentlich stärken und es hat ja trotzdem noch für die Quali gereicht. Dieses Jahr wird es besser laufen, viel besser;-)
Geduld brauchte ich auch bei der Planung meines Trainingslagers. Vielmehr war die Planung eher das geringere Probleme, nur konnte sich niemand finden, der sich berufen fühlte, mit mir in den Osterferien nach Mallorca zum Trainieren zu fahren. Und alleine wäre es finanziell nicht möglich gewesen, mal ganz abgesehen von der sozialen Isolation, die ich hätte über mich ergehen lassen müssen. Aber auch in diesem Fall wendete sich das Blatt zum Guten. Ich werde auch 2008 meine ersten Radkilometer auf der Balearen- Insel abspulen können. Begleiten wird mich dabei mein alter Weggefährte Cornelius, mit dem ich schon seit Jahren die Wettkämpfe in der Heimat unsicher mache. Das müsste ein gutes Team sein, das Hotel ist erstklassig und das Wetter wird in diesem Jahr hoffentlich wieder Spitze sein, toi toi toi.
Also, es ist wieder alles im Lot, bin guter Dinge und freue mich aufs Training.
In diesem Sinne habt euch wohl
Frank
